Espero encontrar información sobre... (ej: salud, autoestima)

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domingo, 28 de julio de 2013

¡De vuelta! Introducción de mi viaje a Praga :)

Antes de nada todo mi apoyo para las víctimas y familiares de la tragedia de Santiago, se me pusieron los pelos de punta al leerlo en el periódico pero como estaba en el extranjero no he tenido tiempo de publicar nada.

Como he dicho he estado fuera, en total han sido 10 estupendos días en Praga la mar de completos y me gustaría ir compartiendo lo que ha sido la visita, curiosidades y datos a tener en cuenta por si es una ciudad de estas que tenéis pensada para futuros viajes!

Siempre que voy a viajar a un sitio nuevo me informo de las costumbres gastronómicas y en el primer momento, al leer la sección correspondiente de la guía, me asusté un poco. 

El resumen venía a ser: desayunos muy contundentes con gran protagonismo de los embutidos, una comida más pasada por alto y de nuevo una cena aún más contundente.

Mucho buey, mucha patata, guarniciones más pesadas que el propio plato principal, enormes bolas de harina y nosequé, el famoso Goulash (a base de carne, caldo de res, cebollas, pimientas, pimientos molidos y patatas)

Lo peor es que los postres y dulces la guía los pasaba prácticamente por alto, y de bebida únicamente la famosa cerveza.

¿Porqué me asusté?

Soy de desayunar más bien poco, comer bien y cenar ligero, apenas tomo embutidos, soy más de aves o algo de cerdo, no tolero bien la patata, tampoco me gusta la cerveza y no puedo vivir sin lo dulce sea en el formato que sea.

Luego ya me tranquilicé un poco porque obviamente en una ciudad como Praga hay miles de restaurantes de todas las nacionalidades y con extensas cartas para todos los gustos.

El resultado fue que comí estupendíiisimamente y aquí voy a hacer un resumen de mis recomendaciones y consejos :)

(todavía no he descargado mis fotos al ordenador, voy a poner alguna que encuentre por internet y espero poder cambiarlas pronto)

EL AGUA: 

Una de las cosas que más me impresionó: es cara, muy cara. 
Y con cara me refiero a botellines a dos euros como poco, con suerte en algún sitio encontrabas botellas de las grandes (que de dos euros tampoco bajaban).

Y acordaros siempre de pedirla sin gas y que la botella sea totalmente transparente pues hay muchas marcas de agua "con sabor", bebida al parecer muy popular hasta el punto de que en un mini super no había agua de las normales...

PAN: 

Es difícil (para mi fue imposible) encontrar una barra típica española, se vende mucho pequeños panes alargados, con forma de bollito, otros trenzados y pan de hogaza.

Eso si, está muy bueno.

DESAYUNO: 

Yo los desayunos los realizaba en el apartamento así que bajé al super para comprar lo que sería mi desayuno español: leche, galletas tipo maría y cereales de desayuno.

De galletas normales os podéis ir olvidando (al menos en las pequeñas superficies), eso sí, tienen gran cantidad de calidad en marcas de galletas más gruesas, de mantequilla, rellenas, barquillos... y también mucho bizcocho, tubitos de chocolate...


Estos rulos los encontrabas fácilmente de muchos rellenos diferentes hasta en la más minúscula tienda...


Probé esta marca de galletas, lo más parecido a lo que buscaba que encontré, muy buenas


Cereales solamente encontré unos también de Nestlé pero como con forma de mini chips Ahoy, nada recomendables pero repito, los únicos que encontré

Así que pase unos días a base de bizcochos y chocolates... que tragedia ;)

Aún tengo muchas cosas que hacer así que de momento dejo aquí la entrada y voy a visitar un poco vuestros blogs que seguro que me habéis vuelto a sorprender con vuestras recetas :D







lunes, 24 de junio de 2013

Mini receta para superar el lunes

Lo bueno de seguir de exámenes es que igual da que sea lunes que miércoles que sábado por la noche, ni voy a salir hasta que el bar cierre, ni voy a pasar la tarde en la piscina, parque o centro comercial.



Aún así los lunes no se porqué aún me dan más pereza que el resto de días pero hoy me he despertado optimista pensando que justo dentro de 7 días ya estaré acabando un espantoso pero último examen del curso y que a partir de ese día no se si los lunes serán peores que los martes...porque directamente no me daré cuenta ni en qué día de la semana estoy viviendo.







Por eso de que me he levantado optimista me he acordado de que una vez con mi hermano hice una especie de mini brownie al microondas que nos salió riquísimo, la cosa es que buscando por internet he encontrado una receta mucho más sencilla, rápida y limpia ya que no lleva huevo así que me he puesto manos a la obra.

Advertencia: no lleva huevo, se hace en un minuto al microondas y soy un desastre con la cocina. Que haya salido algo comestible ya es un gran paso ;)

INGREDIENTES PARA EMPEZAR UN LUNES CON MÁS OPTIMISMO

4 cucharadas de harina 
4 cucharadas de azucar 
2 cucharadas de cacao amargo (no se puede reemplazar por nesquick lamentablemente) 
2 cucharadas de aceite 
2 o 3 cucharadas de agua 
1 pizca de sal 

Está preparado para meter todo en una taza, es decir, una porción...pero yo he preferido hacer como mini pastelitos individuales :)


Los pasos son sencillos, primero juntamos los ingredientes secos, después el agua y el aceite y remover muy enérgicamente 




Una vez repartida la masa meter en el microondas un minuto y listo, si me ha salido a mi os sale a vosotros y mil veces mejor! jaja


Y aquí el resultado:




Casi tan importante como empezar bien el lunes es acabar bien el domingo...por eso nada mejor que una cena saludable, rápida y a la vez rica.

Picamos un poco de tomate, cebolla y pimiento verde (es el relleno que hago yo para los mejillones) y ya tenemos conseguido otro delicioso apellido para la señora tortilla.

Con ustedes, la Tortilla de mis Domingos:


jueves, 13 de junio de 2013

¡CAUTION! Verano.

El verano seguramente sea la estación favorita de la mayoría, vacaciones, buen tiempo, playa, moreno, helado, piscineo...y sobre todo descanso.

Ya el 1 de junio os avisaba de la doble cara del sol:  


y este voy a continuar con otras prácticas veraniegas de alto riesgo


Sauna.

¿Quién no ha aprovechado verano para ir un día a la sauna del hotel o con la frase "va, que estamos de vacaciones" ha cogido y ha entrado a un balneario con su pareja acabando en la famosa sauna?

También están los que hacen uso de ella de manera más regular durante el resto del año o los que la explotan en los meses de calor haciendo un uso abusivo de ella...

Sin exceso, como todo, la sauna proporciona beneficios pero hay que tener cuidado con ella:

El calor producido por el sauna provoca alteraciones fisiológicas notables, como elevación de la temperatura corporal en un corto período de tiempo y aumento de la eliminación de los líquidos, a través de la sudoración a una velocidad calculada de 0,5 L/h cuando la temperatura es de 80º C. 

- Hombres: No sobrepasen los 15 minutos más de tres veces por semana si no quieren correr el riesgo de quedarse estériles

- Prohibida si ha consumido alguna droga, alcohol o medicamento

 Está contraindicada en pacientes que sufren patología cardiaca como angina inestable, infarto agudo de miocardio reciente y estenosis aórtica severa. 

- No es aconsejable que la utilices si estás en un embarazo de riesgo

- Controla la ingesta de líquidos y a la mínima señal de tu cuerpo: hora de salir de la sauna, ducha tibia y a seguir descansando en una tumbona :)

Masajes en la playa. 

CRASO ERROR.

¿Quién no ha estado tranquilamente tomando el sol en la playa cuando una mujer se os ha acercado ofreciendo un económico y relajante masaje?

La principal razón: Nadie puede hacer un masaje como un fisioterapeuta, cierto es que no buscas un resultado médico sino relajarte un poco pero, un masaje mal hecho puede conllevar una lesión y en ocasiones más perjudicial de lo que te puedes imaginar.

- Un buen masaje ha de hacerse sobre una camilla o en una silla ergonómica, jamás en una toalla encima de montones de arena.

- Hay totalmente ausencia de medidas higiénicas, las mismas manos pasan de persona en persona sin ser desinfectadas o simplemente lavadas correctamente.

- El masaje puede que no sea adecuado para ti por lesiones, infecciones, medicamentos que estés tomando o tumores que esa persona no está cualificada para detectar

Un solo masaje mal hecho puede ser perjudicial: puede dañar y producir problemas musculares o articulares -inexistentes hasta ese momento- o agravar los preexistentes, como contracturas, tortícolis o lesiones tensionales y provocar más dolor. 

Además, una única sesión nunca resuelve una lesión; se requieren varias.

lunes, 10 de junio de 2013

Buenas tardes!!! Se que he estado más de un mes sin dar señales de vida...mil disculpas, exámenes finales, último empujón y por fin puedo decir que...casi he terminado :(

"Casi" porque la química orgánica se me ha resistido...pero no me puedo quejar para ser el primer año de carrera.

He ojeado vuestros blogs y prometo pasar a comentar :)

En realidad no tenía pensado publicar hoy pero leyendo trendencias.com me he escandalizado un poco bastante...

El titular de la noticia rezaba así: Moda de baño para chicas anchas

Ya de entrada no me ha gustado del todo porque sigo sin entender que tengan que hacer posts diferentes para las modelos normales y para las "chicas anchas" al igual que este programa de la divinity de vestidos de novia que tienen la versión  "normal" para chicas modelo y la versión de tallas grandes para cuerpos con un sobrepeso pasado hace tiempo...

¿Dónde quedan las campañas de bikinis para las que no somos ni super delgadas ni tenemos problemas de sobrepeso? ¡Yo también quiero mi programa de vestidos de novia! 

Una vez ya leído el titular y un poco enfadada mis ojos se posan en la foto ejemplo de chica ancha con problemas para encontrar un bikini.

Y sin más dilación........................




Sinceridad, ¿Soy la única que ve la clavícula, caderas y costillas marcadas? ¿Me estoy volviendo loca? ¿Es esto una chica ancha? ¿Que ***** nos compramos para ir a la piscina el resto de mortales pues?

Puede pareceros una tontería, que igual lo es, pero a mi no me lo ha parecido en absoluto. Muchas adolescentes y personas adultas con cierto complejo leen estas revistas, así solo se consigue fomentar el culto a la delgadez, a bajarnos la autoestima y que vayamos luego como borregos a por cremas reductoras y suplementos alimenticios imposibles.

Acabaré con una frase del artículo y la última foto de dicho post:


Muchas chicas por complejo no escogen bikini a la hora de tomar el sol y sólo optan por bañadores. Yo os recomendaría que os atreváis con un bikini, pero un diseño que recoja tus imperfecciones



¿QUÉ OPINÁIS?


domingo, 5 de mayo de 2013

Feliz día de la madre :)

Lamento estas ausencias...pronto volveré a publicar con normalidad.

Dos de las canciones que más me gustan para el primer domingo de mayo